Isha Hatha Yoga nach Sadhguru
Wie war die Übung bei dir?
Du kannst sie als regelmäßige oder tägliche Praxis in deinen Alltag integrieren. Wenn Du sie direkt nach dem Aufstehen machst, hilft sie Dir, schneller aktiv zu werden und somit gut in den Tag zu starten.
Wie war die Übung bei dir?
Du kannst sie als regelmäßige oder tägliche Praxis in deinen Alltag integrieren. Wenn Du sie direkt nach dem Aufstehen machst, hilft sie Dir, schneller aktiv zu werden und somit gut in den Tag zu starten.
Denken dabei immer daran, die Arme maximal anzuspannen (ohne den Rest des Körpers anzuspannen) und die Atmung mit der Bewegung zu koordinieren.
Wie hat Yoga Namaskar für dich funktioniert?
Wenn Ihnen die Übung zu Beginn schwer gefallen ist, machen Sie sich bitte keine Sorgen.
Da Sie möglicherweise nicht daran gewöhnt sind, Ihren Körper auf diese Weise zu verwenden, kann die Übung eine Herausforderung darstellen. Vielen anderen geht es anfangs genauso, sodass du nicht allein bist🙂
Die gute Nachricht: Der Körper passt sich immer an, so dass es mit der Zeit immer leichter wird, sich mit der Hand zu bewegen!
Sie können es als regelmäßige oder tägliche Übung integrieren und Sie werden schnell Fortschritte sehen.
Wir haben gestern gesehen, dass es beim Yoga im Grunde darüber geht, über die eigenen Grenzen hinauszuwachsen und dabei in eine tiefe Harmonie mit dem Leben zu kommen. Auf welche Weise diese auch immer geschehen mag. Die verschiedenen Yogapraktiken sind hierfür ein Mittel zum Zweck.
In der heutigen Einheit teilt Fabian seine wichtigsten Erkenntnisse aus seinem dreijährigen Leben in einem Ashram (dem Isha Yoga Center).
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