Wie war die Übung bei dir?

Du kannst sie als regelmäßige oder tägliche Praxis in deinen Alltag integrieren. Wenn Du sie direkt nach dem Aufstehen machst, hilft sie Dir, schneller aktiv zu werden und somit gut in den Tag zu starten.

Wie war die Übung bei dir?

Du kannst sie als regelmäßige oder tägliche Praxis in deinen Alltag integrieren. Wenn Du sie direkt nach dem Aufstehen machst, hilft sie Dir, schneller aktiv zu werden und somit gut in den Tag zu starten.

Denken dabei immer daran, die Arme maximal anzuspannen (ohne den Rest des Körpers anzuspannen) und die Atmung mit der Bewegung zu koordinieren.

Wie hat Yoga Namaskar für dich funktioniert?

Wenn Die die Übung zu Beginn schwer gefallen ist, dann mach Dir bitte keine Sorgen! Sie ist zugegeben nicht einfach und es mag etwas dauern, bis der Körper sich anpasst.

Vielen anderen geht es anfangs genauso, du bist also nicht alleine🙂

Die gute Nachricht: Der Körper verändert sich mit Praktik, so dass es mit der Zeit immer leichter wird!

Wenn du die Praktik regelmäßige oder tägliche in deinen Alltag bringst, wirst du schnell Fortschritte sehen.