Viele Menschen wünschen sich mehr Tiefe und Vitalität, fühlen sich jedoch oft festgefahren oder es fällt ihnen schwer, dauerhafte Veränderungen umzusetzen.
"Es ist wichtig, unter der richtigen Art von Einfluss zu stehen. Ein Einfluss, der dich zu deiner ultimativen Wahrheit hinführt. Ein Einfluss, der dir den nötigen Mut und die Stärke gibt, den Weg mit Integrität zu gehen."
- Sadhguru
So bringt dich das Programm ‘Angamardana & yogischer Lifestyle’ an dein Ziel:
Beherrsche die Angamardana Sequenz
Lerne die komplette Serie nach Sadhguru, erhalte umfangreiche Korrekturen zu deiner Ausführung, sowie fortgeschrittene Modifikationen.
Pranayama & Meditation
Lerne einfache Übungen, um deine fundamentale Lebensenergie zu kontrollieren und Wohlbefinden und Ausgeglichenheit herzustellen.
Neue Meilensteine mit Referenz-Erfahrungen wie im Ashram
Erfahre einen transformierenden und maßgeschneiderten Tagesablauf aus Yoga, Pranayama, geführten Meditationen, Chanten und yogischer Ernährung - in Gesellschaft gleichgesinnter Isha-Yogis, direkt an der Ostsee.
40 Tage Challenge, um das Gelernte mühelos in den Alltag zu bringen
In einer geführten Challenge verankerst du mit der Gruppe das Gelernte und Erfahrene mühelos und fest in deinen Alltag.
So sieht deine Transformationsreise aus
'Angamardana' von Sadhguru: Deine zeitlose Yoga-Praxis für ganzheitliches Wohlbefinden
“Angamardana ist ein mächtiges System, um das menschliche System zu absoluter Gesundheit und Wohlbefinden zu bringen und – allem voran – zu einem rundum vollständig entwickeltem Menschen zu erblühen.”– Sadhguru
Kennst du das Gefühl?
Dein Körper ist fit, doch es kostet zunehmend mehr Energie, diese Vitalität zu halten. Familie, Karriere und Alltag fordern dich immer stärker – und dir bleibt kaum Zeit für echten Ausgleich. Vielleicht bist du auch in deinen besten Jahren angekommen, doch du vermisst die Energie und Lebensfreude, die du dir immer vorgestellt hast.
Ein neues Lebensgefühl
Müdigkeit, steife Gelenke, geistiger Nebel – oft akzeptieren wir diese Zeichen einfach als "normalen" Teil des Lebens. Doch was, wenn Altern ganz anders funktioniert, als uns bisher erzählt wurde?
Es gibt eine uralte Praxis, die genau das ermöglicht. Eine Methode, die nicht nur deinen Körper revitalisiert, sondern auch deinen Geist erfrischt und klare, innere Kraft freisetzt.
Diese Praxis heißt Angamardana – entwickelt vom Yogi Sadhguru.
Angamardana ist kein einfaches ‘Workout’. Es ist klassisches Yoga in seiner kraftvollsten Form. Der Name bedeutet wörtlich: vollständige Meisterschaft über Gliedmaßen, Organe und Körperfunktionen.
Angamardana: Ein Weg zu endloser Vitalität
Kein Equipment nötig: Nur dein eigener Körper und etwas Platz.
Mehr Energie, weniger Zeit: Ein kompaktes System, das schnell und nachhaltig transformiert.
Geistige Klarheit & Energie inklusive: Stärke deinen gesamten Bewegungsaparat, deinen Geist und dein Energiesystem.
Angamardana ist keine Fitnessübung, sondern eine bewährte, traditionelle Methode für ein Leben voll Vitalität und Energie.
Exklusive Erweiterungen für Retreat-Teilnehmer:
Im Retreat lernst du erweiterte Techniken von Angamardana, die in regulären Seminaren nicht vermittelt werden. Du lernst neue Variationen und erhältst individuellen Korrekturen – für eine noch tiefere und nachhaltigere Transformation.
Entfessele deine innere Kraft mit Bhastrika Kriya & Meditationen
Atme dich frei – Bhastrika Kriya
Bhastrika Kriya nach Sadhguru ist eine kraftvolle Pranayama-Technik, die deine Wahrnehmung schärft und einen immense Einfluss auf deine Gesundheit hat. Sie reinigt Blut und Atemwege und erhlht deine Lungenkapazität. Schon wenige Minuten am Tag bringen spürbare Erfolge für Körper und Geist. Die Praktik hat auch positive Effekte bei Asthma, Allergien, Sinusitis, hormonellem Ungleichgewicht und Hautproblemen.
Aumkar Meditation – finde innere Balance
Diese einfache, aber kraftvolle Meditation balanciert deinen Körper und Geist, fördert emotionale Stabilität und öffnet dir den Weg zu tiefer innerer Klarheit und höheren Bewusstseinsebenen.
Nirvana Shatakam – Klarheit jenseits des Verstandes
Nirvana Shatakam, komponiert von Adi Shankaracharya und gelehrt von Sadhguru, ist ein kraftvoller Chant, der dich jenseits von mentalen Grenzen führt. Diese Praxis klärt den Geist, stärkt deine innere Präsenz und öffnet dir Zugang zu tiefem inneren Frieden und wahrem Bewusstsein.
Shanmukhi Mudra (Kriya der Schönheit) nach Sadhguru revitalisiert das Gesicht und die Augen und erhöht ihre Ausstrahlung. Sie führt zu erhöhtem Bewusstsein und einem meditativen Zustand.
Thoppukaranam ist ein uralter yogischer Prozess, der das Gehirn aktiviert und die Konzentration verbessert, um ein höheres Gefühl der Aufgewecktheit zu erlangen.
Die Praktik stimuliert ist das Nervensystem und reduziert Stress, sowie Niedergeschlagenheit und Ängste.
Your brain need not deteriorate with age. With simple yoga practices, you can keep enhancing it. ― Sadhguru
Aumkar Meditation ist ein Prozess, der deinen Körper und deine Psychologie stabilisiert und balanciert. Er hilft dir dadurch eine stabiles Fundament zu schaffen, um höhere Dimensionen des Lebens zu erreichen.
Einzigartige Erfahrung an der Ostsee mit Gleichgesinnten.
Stell dir vor, du öffnest deine Augen und blickst auf die ruhige, grüne Landschaft Rügens. Du spürst die Nähe des Meeres, während frische, salzige Luft deine Lungen erfüllt. In deinem komfortablen Resort, nur wenige Gehminuten vom Strand entfernt, findest du Ruhe und neue Kraft abseits des hektischen Alltags. Gemeinsam mit einer Gruppe von Gleichgesinnten vertiefst du deine Yoga-Praxis und entdeckst, wie klassische Yogatechniken Körper und Geist nachhaltig transformieren.
Zwischen den intensiven Yoga-Einheiten genießt du gemeinsame Spaziergänge durch die Natur, gesellige Abende am Feuer und Momente der inneren Einkehr.
40 Tage Challenge – bring deine Transformation mühelos in den Alltag
Deine Reise endet nicht mit dem Retreat. Unsere 40 Tage Online Challenge unterstützt dich dabei, die neu erlernten Techniken von Yogasanas, Shanmuki Mudra, Thoppukaranam und mehr nahtlos in deinen Alltag zu integrieren. Durch tägliche Übungen, begleitet von zwei exklusiven Gruppen-Video-Calls, erhältst du weiterhin Unterstützung, Feedback und Coaching. Vertiefe die Gemeinschaft, die im Retreat entstanden ist, und festige deine tägliche Praxis, um langfristige und nachhaltige Veränderungen zu erfahren.
Erfahrungsberichte
Ich bin dermaßen entspannt und fühle mich ausgeglichen. Ich habe unglaublich viel Energie. Meine Wahrnehmung hat sich noch mehr verstärkt, ich weiß nicht wie ich das beschreiben soll. Für mich ist es eine unglaubliche Bereicherung. Und ich bin sehr dankbar das es bei mir eine Veränderung bewirkt hat. . Am Mittwoch hatte ich eine Kollegin in der Beratung und sie sagte mir, dass wenn sie einen Wunsch frei hätte, würde sie sich meine Ruhe wünschen die ich ausstrahle. Was ein Kompliment . Ich denke mein Umfeld merkt die Veränderung genauso wie ich.
-Alexander Breuer
Nun habe ich das Gefühl, dass ich komplett selbstbestimmt durch das Leben gehen kann und nichts ‘von außen’ benötige um zufrieden zu sein.
Ich habe 13 Jahre lang geraucht. Man kann sagen ich war Gelegenheitsraucher und ich habe diese Gelegenheiten gesucht, wo es nur ging. Ich wollte stets damit aufhören, am Ende hat es aber nie so wirklich gelappt. Im Live Workshop gab Hans mir dann einen einfachen Schlüssel, wie ich mühelos und lange in Meditation sitzen kann. So wurde ein Prozess angestoßen, in dem ich automatisch lernte meinen Körper immer tiefer zu spüren und meine emotionale Lage besser einordnen zu können. Dabei wurde mir plötzlich klar: ich trage einen inneren Konflikt mit mir, der mir viel Kraft und Freude nimmt. Genau als dieser innere Konflikt dann einen Höhepunkt erreichte …
40 Tage Yoga – und keine Lust, damit aufzuhören.
Mein operiertes Knie fühlt sich wieder wie 16, meine lädierte Schulter öffnet sich, mein Körper ist noch dabei sich zu verändern, fühlt sich super an.
Ich möchte auch erwähnen, dass ich mehr Energie habe, allgemein gut gelaunt bin, super gut schlafe und wie viel Spaß ich beim Üben habe.
-Nadine Oosenbrugh
Deine Mentoren
Wir sind Hans & Dhanya und werden diesen Retreat für dich organisieren und leiten.
Unabhängig voneinander sind wir vor über 10 Jahren auf einen Yogi namens Sadhguru gestoßen. Er hat uns eine einfache Praktik beigebracht und wir waren kurz gesagt… weggeblasen von ihrer Wirkung.
Der Effekt war so intensiv, dass wir uns Anfangs gefragt haben, ob wir hier nicht einem selbst geschaffenen Placeboeffekt erliegen.
Steckt hinter Yoga etwa doch viel mehr, als wir bisher von den Kursen in Deutschland erfahren hatten? Wir waren neugierig. So richtig neugierig... Kurze Zeit später fanden wir uns in Indien im Ashram von Sadhguru wieder.
Das Ziel: Möglichst tief eintauchen in die verschollenen Weisheiten einer uralten yogischen Tradition und diese am eigenen Leib erfahren, egal was die Mühen sind. Nach vielen Höhen und Tiefen war uns klar. Wir sind mit den Isha Hatha Yoga Praktiklen nach Sadhguru auf einen Goldschatz gestoßen.
Hans Kirchner und Dhanya Ma haben seit 2015 bzw 2017 Isha Hatha Yoga an hunderte begeisterte Teilnehmer weitergegeben.
Hans war früher Ingenieur und Führungskraft und hat sich mittlerweile vollständig auf Seminare und Einzelcoachings im Bereich klassischen Yoga, Selbst- und Team-Transformation fokussiert, indem er die Brücke zwischen fernöstliche Tradition, Neurowissenschaften und Psychologie schlägt.
Dhanya ist Lehrerin für Isha Hatha Yoga und Expertin für integrative Ernährung. Mit ihrem Organisationstalent hat sie Retreats geschaffen, die transformieren und Gleichgesinnte zusammenbringen. In ihrer mütterlicher Fürsorge zaubert sie stets außergewöhnliche Gourmet-Mahlzeiten ‘auf den Tisch’, welche dich am eigenen Leib erfahren lassen, wie lecker eine energetisierende und vitale Ernährung doch sein kann.
Ablauf & Ort
- Ankunft in Berlin am Vortag (Mittwoch, 13.07.) und gemeinsame Anreise zum Retreat ab Berlin (optional)
- Ort: Kornspeicher Mauritz auf Rügen an der Ostsee(Link, 2.5h von. Berlin entfernt
- Zeiten: 14.07. (15:00) bis 20.07. (13:00)
- Unterkunft im Doppelzimmer und 5* Verpflegung inklusive
- Erlebe Yoga jenseits der Yogamatte
- Prächtige Natur und gleichgesinnte Weggefährten
- 40 Tage Challenge nach dem Retreat, um Yoga fest in deinem Leben zu verankern
- Lerne die Praktiken von Sadhguru:
- Angamardana (komplette Sequenz sowie Zusatzelemente, fortgeschrittene Optionen und tägliche Korrekturen)
- Bhastrika Kriya
- Bhakti Sadhana
- Aumkar Meditation
- Nirvana Shatakam Chant
- Kochworkshop: 'High Energy Smoothies'
- Kochworkshop 'Pranareiche Salate & Sprossen'
- optional: Yogasanas light
- optional: 'Schönheits-Yoga' (Shanmuki Mudra)
- optional: Koch-Workshop 'Snacks & Sweets'
- optional: Bhuta Shuddhi
- optional: Jala Neti
- optional: Eye Care Practices
- optional: 'Gehirn-Yoga' (Thoppukaranam)
Dein Frühbucherpreis
(bis 31.05.2025 -
regulärer Preis 1465€)
€ 1345 *
Bestehend aus...
* 690€ für Unterkunft & Verpflegung
* 775€ für Yogaprogramm & (Nach-)Betreuung
Ratenzahlung möglich
Mehr Erfahrungsberichte
Aber was danach passiert ist, hätte ich echt nicht erwartet. Es hat sich so viel getan!
Eigentlich bin ich nur zum Kurs gekommen, weil ich lernen wollte, wie ich für meine Auftritte meine Atmung und meine Körperhaltung verbessern kann. Aber was danach passiert ist, hätte ich echt nicht erwartet. Es hat sich so viel getan! Erstmal habe ich besser und tiefer geschlafen. Dadurch war ich tagsüber energiegeladener und viel fokussierter beim Üben für Konzerte. Körperlich hab ich mich viel fitter gefühlt. Meine Wahrnehmung hat sich auch verbessert. Ich spüre immer mehr was in mir vorgeht, kann mich aber gleichzeitig besser in andere hineinversetzen. Nebenbei habe ich auch bemerkt, dass Sorgen und Ängste immer weiter abgenommen haben. Ich spüre eine tiefe Dankbarkeit für die kleinen und die großen Dinge im Leben und bin froh, diesen Schritt gemacht zu haben.
-Maria Victoria
Mein Schlaf ist jetzt so viel tiefer. Wie ein Stein.
Außerdem: in meinem ganzen Leben habe ich noch nie so mühelos einen fitten Körper behalten. 💪 mein Körper verändert sich immer noch und ich kann mit Stolz sagen, dass ich in der besten Form meines Lebens bin (obwohl ich mein ganzes Erwachsenenleben lang Gewichte, Fitnessstudio, Laufen, etc. gemacht habe)
Andere Dinge, die mir aufgefallen sind: noch mehr Geduld, mehr Konzentration und Wachsamkeit, insgesamt mehr Gelassenheit während des Tages mit weniger Angstmomenten. 😌
-Mirja Pischel
Ich habe mich auch energiegeladener, ausgeglichener und stabiler gefühlt und konnte auch schwierige Wellen im Leben mit mehr Geschick und Widerstandsfähigkeit reiten.
Am meisten freue ich mich jedoch darüber, dass sich viele Ängste aufgelöst haben, was bedeutet, dass meine emotionale Stabilität stark zugenommen hat. Die 40 Tage Angamardana haben mir ein neues Verständnis dafür vermittelt, was Transformation wirklich bedeutet, dass es möglich ist, selbst die tiefsten und unheilvollsten Muster, die wir in uns tragen, zu transformieren und nichts davon übrigzulassen. Es ist ein Mysterium.
-Martin Müller
Häufige Fragen
Kann ich auch als Yoga-Anfänger teilnehmen?
Ja, absolut!
Da wir eine komplett neue Dimension von Yoga entdecken, werden wir den Prozess von “null” ab lernen. Dementsprechend kommen in unseren Kursen sowohl Anfänger, als auch Yogalehrer zusammen.
Du benötigst auch keinerlei besondere Beweglichkeit oder Fitness, da du die Intensität der Praktiken an deine eigenen Fähigkeiten anpasst und verschiedene Modifikationen existieren.
Falls im Kurs persönliche Fragen oder Herausforderungen aufkommen sollten, so stehen wir dir natürlich stets zur Seite.
Was ist der genaue Ablauf des Retreats?
Wir treffen uns entweder am 14.07. um 11.00 Uhr für die gemeinsame Abreise in Berlin oder um 15.00 Uhr am Veranstaltungsort auf Rügen.
Der Retreat beginnt am 14.07. um 15:00 und endet am 20.07. um 12:00.
Unterkunft und eine exzellente Verpflegung sind inklusive und musst dich um nichts mehr kümmern, als einfach ‘da’ zu sein.
Du lernst in diesen Tagen diese Isha Hatha Yoga Praktiken von Sadhguru (mehr Details findest du oben auf dieser Seite):
- Angamardana (komplette Sequenz sowie Zusatzelemente und fortgeschrittene Optionen)
- Bhastrika Kriya
- Aumkar Meditation mit Hatha Nadi Shuddhi
- Bhakti Sadhana
- Chanting (Nirvana Shatakam)
- Kochworkshop: High Energy Smoothies
- Kochworkshop: ‘Pranareiche Salate & Sprossen’
Optionale Praktiken zum Sonderpreis:
Yogasanas Light – 95€ (statt 120€)
• Bhuta Shuddhi – 130 € (statt 175 €, Bhuta Shuddhi Kit inclusive)
• Jala Neti (Nasenreinigung) – 75 € (statt 95 €, Jala Neti Pot ist im Preis enthalten)
• Thoppukarnam (Brain Yoga) – 55 € (statt 75 €)
• Shanmukhi Mudra (Beauty Kriya) – 65 € (statt 85 €)
• Augenyoga – 95 € (statt 120 €)
• Food Workshop: Snacks & Sweets – 75 € (statt 120€)
Neben den eigentlichen Praktiken gibt es Zeit, um die prächtige Natur zu genießen und dich mit gleichgesinnten Weggefährten auszutauschen.
Direkt nach dem Retreat beginnen wir mit deiner 40 Tage Challenge. Hier verankerst du das Gelernte fest in deinem Leben und hast die Möglichkeit Fragen zu stellen, Gruppencoaching zu erhalten und dich mit anderen Auszutauschen
Welche Voraussetzungen benötige ich, um teilzunehmen?
Falls du schwanger bist oder demnächst eine Schwangerschaft planst, solltest du nicht teilnehmen.
Falls du Verletzungen an Rücken, Nacken, Hüfte, Knie, künstliche Gelenke, Herzprobleme oder eine Hernie hast, solltest du vor der Teilnahmen deinen Arzt konsultieren und uns Bescheid geben.
Wie findet die Anreise statt?
Du solltest am 14.07. um 15.00 Uhr am Veranstaltungsort sein. Die erste Yogaeinheit beginnt um 16.00 Uhr.
Wir werden dich nach der Anmeldung mit anderen Teilnehmern verknüpfen, so dass ihr gemeinsam anfahren und euch die Kosten teilen könnt.
Du hast also verschiedene Möglichkeiten:
- Du reist selbstständig an.
- Du bildest eine Fahrgemeinschaft mit anderen Teilnehmern, die per Auto anreisen (nach deiner Anmeldung werden in einer Umfrage der Bedarf und damit die Möglichkeiten ermittelt).
- Du reist nach Berlin und fährst gemeinsam mit uns und weiteren Teilnehmern per Auto zum Veranstaltungsort.
Falls nicht ausreichend Autos vorhanden sind, werden wir einen Van mieten, wobei die Miete zwischen den Mitfahrern aufgeteilt wird.
Die Abfahrt ab Berlin findet am 14.07., spätestens um ca. 11.00 Uhr statt.
Ist in diesem Angebot bereits 'alles inklusive'?
Das Angebot umfasst die Unterkunft im Zweibett-Zimmer & hausgemachte Vollversorgung, alle Yogaeinheit, Gruppenaktivitäten und Online-Nachbetreuung.
Die Anfahrt ist im Preis nicht enthalten.
Falls du spezielle Aufbaupraktiken lernen möchtest, so kannst du dies zu einem vergünstigten Retreat-Preis tun:
• Yogasanas Light – 95€ (statt 120€)
• Bhuta Shuddhi – 130 € (statt 175 €, Bhuta Shuddhi Kit inclusive)
• Jala Neti (Nasenreinigung) – 75 € (statt 95 €, Jala Neti Pot ist im Preis enthalten)
• Thoppukarnam (Brain Yoga) – 55 € (statt 75 €)
• Shanmukhi Mudra (Beauty Kriya) – 65 € (statt 85 €)
• Augenyoga – 95 € (statt 120 €)
• Food Workshop: Snacks & Sweets – 75 € (statt 120€)
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Bhastrika Kriya und Jala Neti sind ein ganzheitlicher, yogischer Ansatz für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. Sie sind nicht nur einfache Techniken, sondern Methoden, um den Weg für ein Leben voller Energie, Klarheit und Gesundheit zu ebnen.
Entdecke die Vorteile von Bhastrika Kriya und Jala Neti und erfahre, wie sie Dein Leben verändern können.
(*) Pranyama (sanskrit) – ‘Kontrolle der inneren Lebensenergien’
Entdecke die Vorteile von Bhastrika Kriya und Jala Neti und erfahre, wie sie Dein Leben verändern können.
(*) Pranyama (sanskrit) – ‘Kontrolle der inneren Lebensenergien’