Ein System aus yogischen Prozessen nach Sadhguru für innere Balance, geistige Klarheit und Wohlbefinden in Körper in Geist ...

... für alle, die klassisches Yoga nach Sadhguru in ihrem Leben verankern möchten

In einem Isha Yoga Online-Programm lernst du eine Serie an authentischen Yogapraktiken namens Upa Yoga und erhältst zusätzliches Coaching, mit dem du sie in dein Leben integrierst, vertiefst und ihre Effekte maximierst.

Die Praktiken führen zu einem Zustand von Balance und inneren Frieden, bringen mentale Klarheit und Fokus, aktivieren deinen Körper und erhöhen dein Energielevel.

Resultat: Du integrierst Yoga mühelos in deinen Alltag und begibst so auf einen Weeinem Leben von Leichtigkeit und Ausgeglichenheit

"Upa-Yoga ist 'Schnellstart' Yoga. Es ist am besten geeignet für alle die gelegentlich praktizieren und höhere Levels an körperlichem und psychischem Wohlbefinden erreichen möchten."

- Sadhguru

Balance & Innerer Frieden

Erlebe ein neues Gefühl von Balance und innerem Frieden

Aktivierung des Energiesystems

Erlebe ein neues Gefühl von Lockerheit in deinem Körper und Energiesystem

Fokus & Klarheit

Dein Geist ist zunehmend klar und du fühlst dich fokussiert

Was ist Upa Yoga?

Upa Yoga ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Übungssystem, das die Gelenke, Muskeln und das Energiesystem aktiviert. Basierend auf einem ausgeklügelten Verständnis der Mechanik des Körpers bringt Upa-Yoga große Leichtigkeit in das gesamte System. Es lindert körperlichen Stress und Müdigkeit.

Innerhalb des menschlichen Systems fließt die Energie auf 72.000 Bahnen, die Nadis genannt werden. An den Gelenken bilden die Nadis Energieknoten, die die Gelenke zu Energiespeichern machen.

Upa-Yoga aktiviert diese Energie und schmiert auch die Gelenke, wodurch ein sofortiges Gefühl von Wachheit und Lebendigkeit entsteht. Es verjüngt den Körper nach einer Zeit der Inaktivität und hebt die Auswirkungen von Jetlag und langen Reisen auf.

Es umfasst effektive Übungen, die den Körper, ausgewählte Mantren, Atemtechniken und (Kriya-)Meditationen umfassen.

Was unsere Teilnehmer sagen

~ Dennis

Der Kurs war echt Gold Wert.🤩 Ich bin Sadhguru schon seit einiger Zeit auf Youtube gefolgt, aber wollte mich nicht alleine an das Thema wagen. Ich wollte von Profis angeleitet werden und auch mehr die Philosophie dahinter verstehen. Genau das habe ich hier bekommen. 🥳Jeder der noch darüber nach denkt … MACHE ES, die Investition ist vollkommen gerechtfertigt und man sollte sich bewusst sein, was es einem für die Persönlichkeit bringt.🙌🏻

~ Gabriele

Das Verhältnis zu Vergänglichkeit hat mich nicht mehr in Ruhe gelassen. Ich dachte Yoga passiert nur auf der Matte, aber es kann echt auf jeden Lebensbereich Einfluss nehmen. Durch das Programm konnte ich mit vielen Dinge aus der Vergangenheit meine Frieden finden und habe gelernt wie ich wieder mehr Freude in meinem Leben verspüre. Über persönlicher Weiterentwicklung habe ich schon viel gelesen, aber nichts davon hat mir so geholfen wie die letzten Kapitel in dem Programm. VIEEEELEN DANK EUCH😊

~ Lialec

Upa-Yoga hat meine seltsame unregelmäßige Atmung behoben, meine Atmung ist jetzt so sanft, so tief und so angenehm. Bisher musste ich bewusst meine Wirbelsäule aufrichten, das ist nicht mehr der Fall, ich muss nichts tun und sie ist einfach an Ort und Stelle.

~ Manuela

Sadhguru folge ich jetzt schon seit ein paar Jahren. In meinen Augen ein sehr weiser Mensch, der wieder alte Weisheiten in die Welt bringt. Der Kurs hat mir einen Weg eröffnet um dieses Wissen in meinem Leben besser anzuwenden.😇 Was mir am besten gefallenen hat an dem 30 Tage-Programm war die Gruppendynamik und die gemeinsamen Calls. Die Energie in mir war gleich anders, alleine wäre das niemals möglich gewesen.💫

Was Teilnehmer des 30-Tage-Programms berichten

Deine Transformations-Reise

Umfang und Module

Assessment vor dem Kurs

Bevor der Kurs beginnt, füllst du einen Evaluierungsbogen aus. In diesem reflektierst du über deine persönlichen Herausforderungen, Ziele und Wünsche und teilst uns relevante medizinische Informationen mit.
Dies gibt uns die Möglichkeit, dich bereits im Vorfeld kennenzulernen und dir eine bestmögliche Erfahrung im Seminar zu bieten.

Teil 1: Isha Upa Yoga integrieren


In diesem Teil bringst du eine tägliche Routine an Upa-Yoga Praktiken, welche von Sadhguru ausgewählt wurden, in deinen Alltag.

1. In der ersten Woche wirst du diese Sequenz über drei aufgezeichnete Anleitungs-Videos lernen. Diese Videos stehen dir jederzeit zur Verfügung.

2. Zudem wirst du dich täglich in einem gemeinsamen Übungsraum anmelden, um das Gelernte umzusetzen. Durch die Umsetzung in der Gruppe schaffst du ein Momentum, durch welches du die Praktiken mühelos in deinen Alltag integrierst.

3. Wöchentlich finden außerdem Korrektureinheiten statt, in denen ein Isha Hatha Yoga Lehrer deine Upa Yoga Praktiken korrigieren wird und du Fragen stellen kannst.


Upa Yoga umfasst folgende Elemente:

a. Körperübungen, welche die Gelenke, Muskeln und das Energiesystem aktivieren. Sie reduzieren Lethargie und Stress, bringen Wohlbefinden und lockern das gesamte System auf.

b. Ausgewählte Mantren. Ein Mantra ist ein mathematisch organisiertes Klangmuster, das einen profunden Einfluss auf das System hat.

c. Meditation und Mudra. Mudras sind eine subtile Wissenschaft, den Körper auf eine bestimmte Weise zu auszurichten. Die Art und Weise, wie das System funktioniert, kann verändert werden, nur indem beispielsweise die Position der Hand geändert wird.

d. Pranayama ("Atemtechniken"). 'Prana' bedeutet 'die grundlegende Lebensenergie in uns' und 'Yama' bedeutet kontrollieren. Eine Kontrolle hierüber zu haben bedeutet als 'Pranayam'. Was auch immer man im Leben macht, wie der Körper, der Geist und das gesamte System funktionieren, wird am Ende von Prana bestimmt.

e. Einführung in Kriya-Yoga. Kriya bedeutet „innere Handlung“. Wenn also eine gewisse Beherrschung darüber besteht, eine Handlung mit der Energie auszuführen, dann ist es eine Kriya.

Teil 2: Online-Kurs "Weg des Yoga"


Die Yoga-Praktiken, welche du in Teil 1 lernst, sind ein mächtiges Werkzeug. Doch in der heutigen, schnelllebigen Zeit gibt es eine große Herausforderung: die Methoden und den yogischen Lebensstil tatsächlich in dein Leben zu integrieren.
Denn nur wenn du sie umsetzt, kannst du nachhaltig ihre volle Wirkung in deinem Leben entfalten. Um diese Herausforderungen zu meistern und Yoga fest in dein Leben zu verankern, begleiten wir dich mit täglichen Videos auf einer 30-tägigen Reise.

Dein Video-Onlinekurs umfasst folgende Inhalte:

Woche 1: Setze das Fundament für deinen yogischen Pfad
- Du entdeckst deinen Fixstern, der wie ein Kompass auf deinem persönlichen Weg funktioniert, um innere Widerstände zu überwinden.
- Du lernst, wie du Yogapraktiken auf die richtige Weise in dein Leben bringst, so dass du mit ihnen eine tiefgreifende Transformation erreichst, anstelle dich an der Oberfläche zu verlieren.

Woche 2: Wie du Selbstdisziplin und Fokus auf deinem Weg kultivierst
- Du lernst, was die Fundamente von Selbstdisziplin sind und wie du sie für dich nutzen kannst.
- Du erkundest, was dich wirklich motiviert und was die Ursachen für Ablenkung sind, die dich davon abhalten das zu tun was du eigentlich tun möchtest.
- Du lernst, wie du dir eine fokussierte Umgebung kreierst, die Ablenkungen minimiert und für dein Wachstum maximal förderlich ist

Woche 3: Verschmelze dein Yoga mit deinem Alltag
- Du reflektierst bewusst, um auf deine innere Weisheit zuzugreifen und Klarheit zu erlangen.
- Du gehst mit uns auf eine Reise sehr persönlicher meditativer und spiritueller Erfahrungen. Dies hilft dir, unnötige Fallstricke auf deinem Weg zu vermeiden.
- Du lernst, wie du Yoga in deinen Alltag integrierst und dadurch jeden Moment zu einer Möglichkeit des Wachstums machst.

Woche 4: Mache Yoga zu deinem langfristigen Weggefährten
- Du lernst wie du sicher stellst, dass du auf dem Weg bleibst.
- Du lernst wie du die Disziplin und Hingabe zu einer Superkraft miteinander verbinden kannst.

Bonus #1: Einzel-Call mit Isha Hatha Yoga Lehrer

Du hast die Möglichkeit während oder nach dem Upa-Yoga Kurs einen Einzel-Call mit deinem persönlichen Isha Hatha Yoga Lehrer zu vereinbaren, um persönliche Fragen zu deinen Praktiken zu besprechen und gemeinsam zu evaluieren, wie du deine persönliche Yoga-Reise weiter gestalten kannst.

Bonus #1: Exklusiver Online Workshop (live) - Geheimnisse der yogischen Ernährung

In dieser Online Einheit lernst du die Grundelemente der yogischen Ernährung, mit denen du Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden sicher stellst.
Du erfährst, hier insbesondere welche Nahrungsmittel und Essgewohnheiten ideal und praktikabel für einen westlichen Alltag sind.

Bonus #2: Zugang zu einer privaten Alumni Gruppe auf Whatsapp

Erhalte exklusiven Zugang zu einer privaten Whatsapp Gruppe, in der du dich aktiv mit anderen Kursteilnehmern austauschen und Motivation tanken kannst.

Bonus #3: Cashback nach 30 Tagen

Schließe das Programm ab und erhalte einen Gutschein über die volle Kursgebühr!

Programmstart 24.11.2022

täglich gemeinsame Yogapraxis:
06:00 - 06:45

Dienstags Yoga-Korrektureinheit angeleitet von einem Lehrer: 06:00 - 07:15

Gruppe 1:

Jeweils Di & Do 20:00 – 21:15  Uhr

Gruppe 2:

Jeweils Di & Do 7:00 – 8:15 Uhr

Dein Einstiegsangebot bis zum 20. November 2022

€ 97

anstatt

147 EUR

Jetzt auch einfach in 3 bequemen Raten à 99 €

30 Tage Challenge mit Cash-Back:

Unser Ziel ist, das Leben unserer Schüler nicht nur zu bereichern, sondern auch zu transformieren. Die Methoden, die wir unterrichten, haben schon für tausende Teilnehmer wunderbar funktioniert und wir sind überzeugt, dass auch du davon profitieren wirst. Gleichzeitig wissen wir, dass es nicht immer leicht ist, neue Schritte zu wagen.

Deshalb möchten wir dich unterstützen, indem wir dich zu einer kleinen Challenge einladen: wenn du beim Programm mitmachst, dann erhältst du dein Geld zurück - ja, wirklich.


Wie funktioniert es?
Du machst 30 Tage lang täglich mit uns Upa Yoga. Dafür wählst du dich in der Früh um 6:00 in unseren gemeinsamen online Yogaraum und die Korrektureinheiten ein und machst selbstständig deine neu gelernten Praktiken. Zusätzlich durchläufst du das Programm 'Weg des Yoga'.
Wenn du das beendet hast, erhältst du dann einen Wertgutschein über die volle Höhe deiner Kursgebühr. Du kannst diesen für jeden beliebigen Workshop bei uns einlösen.

In diesem Video erfährst du mehr über das Cash-Back Angebot und wie du davon Gebrauch machen kannst:

Was ist Upa Yoga?

Noch mehr Teilnehmerstimmen

Noch mehr Stimmen von unseren Teilnehmern..

Wer ist Soul of Yoga?

Wir sind ein Team von Yogalehrern, die im Ashram von Sadhguru in Südindien ausgebildet und zertifiziert wurden die Hatha Yoga Praktiken von Sadhguru in der originalen Form zu vermitteln.

Wer ist Soul of Yoga?

Wir sind ein Team von Yogalehrern, die im Ashram von Sadhguru in Südindien ausgebildet und zertifiziert wurden die Hatha Yoga Praktiken von Sadhguru in der originalen Form zu vermitteln.

Wer ist Soul of Yoga?

Wir sind ein Team von Yogalehrern, die im Ashram von Sadhguru in Südindien ausgebildet und zertifiziert wurden die Hatha Yoga Praktiken von Sadhguru in der originalen Form zu vermitteln.

Wer ist Soul of Yoga?

Wir sind ein Team von Yogalehrern, die im Ashram von Sadhguru in Südindien ausgebildet und zertifiziert wurden die Hatha Yoga Praktiken von Sadhguru in der originalen Form zu vermitteln.

Häufige Fragen

Jede(r) ab dem 14. Lebensjahr kann an dem Kurs teilnehmen.

Falls schwerwiegende Rückenschmerzen, künstliche Gelenke oder aktuelle psychologische Behandlung zutreffen, so kontaktiere uns bitte vorab unter welcome@soulofyoga.de

Ja, absolut!

Du wirst den Prozess von "null" ab lernen und benötigst keinerlei besondere Beweglichkeit oder Fitness. 

Falls im Kurs dennoch persönliche Fragen oder Herausforderungen aufkommen sollten, so stehen wir dir natürlich stets zur Seite.

Täglich gemeinsamer Übungsraum online, in der um 6:00 beginnt. Du kannst dich zu dieser Zeit einwählen und wir beginnen gemeinsam mit der Praktik.

Jeden Dienstag findet eine Korrektur-Einheit von 06:00 - 07:15 statt.

Das Online Training "Weg des Yoga" kannst du dir jederzeit selbstständig ansehen.

Die Ernährungs-Masterclass findet in regelmäßigen Abständen statt und wir kommunizieren die Termine frühzeitig.

Die Korrekturen werden wöchentlich stattfinden und die Schwerpunkte sich im Laufe der Zeit wiederholen. 
Diese sind eine Möglichkeit für dich, Fragen zu stellen und persönliche Verbesserungen zu erhalten.

Falls am Ende der Korrektureinheiten Fragen aufkommen, werden diese aufgezeichnet und als Video für dich zur Verfügung gestellt.

 

Bitte schicke uns einfach eine Email an welcome@soulof.yoga und wir melden uns so schnell wie möglich bei dir!

Die täglichen Check-Ins zur Yogapraktik und die wöchentlichen Korrektureinheiten werden von unserem Lehrer Steffen abgehalten.

Die Videos im Kurs 'Weg des Yoga' sind von Hans und Fabian.

Du wirst eine Upa Yoga Sequenz sowie verschiedene Meditationen lernen, welche von dem Yogi Sadhguru zusammengestellt wurden.

Die Praktiken sind auch an verschiedenen Stellen kostenlos online zu finden. Der Fokus in diesem Programm liegt darin, dass du die Praktiken und Yoga in dein Leben verankerst.

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