Ein System aus yogischen Prozessen nach Sadhguru für innere Balance, geistige Klarheit und Wohlbefinden in Körper in Geist ...

... für alle, die einen einfachen Zugang zu klassischem Yoga nach Sadhguru suchen

In einem 4-wöchigen Online-Programm lernst du eine Serie an authentischen Yogapraktiken namens Upa Yoga und zusätzliches Coaching wie du sie in dein Leben integrierst, vertiefst und ihre Effekte maximierst.

Die Praktiken führen zu einem Zustand von Balance und inneren Frieden, bringen mentale Klarheit und Fokus, aktivieren deinen Körper und erhöhen dein Energielevel.

Result: Ein neues Lebensgefühl von Leichtigkeit und Ausgeglichenheit in Geist und Körper prägen deinen Alltag

"Upa-Yoga ist start-up Yoga. Es ist am besten geeignet für Einsteiger, die höhere Levels an körperlichem und psychischem Wohlbefinden erreichen möchten."

- Sadhguru

Balance & Innerer Frieden

Erlebe ein neues Gefühl von Balance und innerem Frieden

Aktivierung des Energiesystems

Erlebe ein neues Gefühl von Lockerheit in deinem Körper und Energiesystem

Fokus & Klarheit

Dein Geist ist zunehmend klar und du fühlst dich fokussiert

Was ist Upa Yoga?

Upa Yoga ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Übungssystem, das die Gelenke, Muskeln und das Energiesystem aktiviert. Basierend auf einem ausgeklügelten Verständnis der Mechanik des Körpers bringt Upa-Yoga große Leichtigkeit in das gesamte System. Es lindert körperlichen Stress und Müdigkeit.

Innerhalb des menschlichen Systems fließt die Energie auf 72.000 Bahnen, die Nadis genannt werden. An den Gelenken bilden die Nadis Energieknoten, die die Gelenke zu Energiespeichern machen.

Upa-Yoga aktiviert diese Energie und schmiert auch die Gelenke, wodurch ein sofortiges Gefühl von Wachheit und Lebendigkeit entsteht. Es verjüngt den Körper nach einer Zeit der Inaktivität und hebt die Auswirkungen von Jetlag und langen Reisen auf.

Es umfasst effektive Übungen, die den Körper, ausgewählte Mantren, Atemtechniken und (Kriya-)Meditationen umfassen.

Was unsere Teilnehmer sagen

~ Dennis

Der Kurs war echt Gold Wert.🤩 Ich bin Sadhguru schon seit einiger Zeit auf Youtube gefolgt, aber wollte mich nicht alleine an das Thema wagen. Ich wollte von Profis angeleitet werden und auch mehr die Philosophie dahinter verstehen. Genau das habe ich hier bekommen. 🥳Jeder der noch darüber nach denkt … MACHE ES, die Investition ist vollkommen gerechtfertigt und man sollte sich bewusst sein, was es einem für die Persönlichkeit bringt.🙌🏻

~ Gabriele

Das Verhältnis zu Vergänglichkeit hat mich nicht mehr in Ruhe gelassen. Ich dachte Yoga passiert nur auf der Matte, aber es kann echt auf jeden Lebensbereich Einfluss nehmen. Durch das Programm konnte ich mit vielen Dinge aus der Vergangenheit meine Frieden finden und habe gelernt wie ich wieder mehr Freude in meinem Leben verspüre. Über persönlicher Weiterentwicklung habe ich schon viel gelesen, aber nichts davon hat mir so geholfen wie die letzten Kapitel in dem Programm. VIEEEELEN DANK EUCH😊

~ Lialec

Upa-Yoga hat meine seltsame unregelmäßige Atmung behoben, meine Atmung ist jetzt so sanft, so tief und so angenehm. Bisher musste ich bewusst meine Wirbelsäule aufrichten, das ist nicht mehr der Fall, ich muss nichts tun und sie ist einfach an Ort und Stelle.

~ Manuela

Sadhguru folge ich jetzt schon seit ein paar Jahren. In meinen Augen ein sehr weiser Mensch, der wieder alte Weisheiten in die Welt bringt. Der Kurs hat mir einen Weg eröffnet um dieses Wissen in meinem Leben besser anzuwenden.😇 Was mir am besten gefallenen hat an dem 30 Tage-Programm war die Gruppendynamik und die gemeinsamen Calls. Die Energie in mir war gleich anders, alleine wäre das niemals möglich gewesen.💫

Was Teilnehmer des 30-Tage-Programms berichten

Deine Transformations-Reise

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Umfang und Module

Assessment vor dem Kurs

Bevor der Kurs beginnt, füllst du einen Evaluierungsbogen aus. In diesem reflektierst du über deine persönlichen Herausforderungen, Ziele und Wünsche und teilst uns relevante medizinische Informationen mit.
Dies gibt uns die Möglichkeit, dich bereits im Vorfeld kennenzulernen und dir eine bestmögliche Erfahrung im Seminar zu bieten.

Teil 1: Upa Yoga Online Workshop

In insgesamt 8 Live Online Klassen (via Zoom) lernst du über einen Zeitraum von 4 Wochen in einer sicheren Umgebung die Upa-Yoga Praktiken korrekt in deinen Alltag zu integrieren. Die Klassen finden in Kleingruppen von maximal 15 Teilnehmern unter Betreuung eines Isha Hatha Yoga Lehrers statt. So ist sichergestellt, dass du den bestmöglichen Lerneffekt erzielst und die Möglichkeit hast, all deine Fragen zu stellen.

Hinweis: Diese 8 Einheiten finden live in der Gruppe statt und werden nicht aufgezeichnet. Allerdings werden dir Anleitungs-Videos der Übungen zur Verfügung gestellt. Dadurch kannst du auch dann selbstständig praktizieren, wenn du mal eine Einheit verpasst. Wir werden am Ende jeder Einheit eine offene Fragerunde veranstalten. Diese Runde wird aufgezeichnet und im Anschluss allen zur Verfügung gestellt.

Upa Yoga umfasst folgende Elemente:

a. Körperübungen, welche die Gelenke, Muskeln und das Energiesystem aktivieren. Sie reduzieren Lethargie und Stress, bringen Wohlbefinden und lockern das gesamte System auf.

b. Ausgewählte Mantren. Ein Mantra ist ein mathematisch organisiertes Klangmuster, das einen profunden Einfluss auf das System hat.

c. Meditation und Mudra. Mudras sind eine subtile Wissenschaft, den Körper auf eine bestimmte Weise zu auszurichten. Die Art und Weise, wie das System funktioniert, kann verändert werden, nur indem beispielsweise die Position der Hand geändert wird.

d. Pranayama ("Atemtechniken"). 'Prana' bedeutet 'die grundlegende Lebensenergie in uns' und 'Yama' bedeutet kontrollieren. Eine Kontrolle hierüber zu haben bedeutet als 'Pranayam'. Was auch immer man im Leben macht, wie der Körper, der Geist und das gesamte System funktionieren, wird am Ende von Prana bestimmt.

e. Einführung in Kriya-Yoga. Kriya bedeutet „innere Handlung“. Wenn also eine gewisse Beherrschung darüber besteht, eine Handlung mit der Energie auszuführen, dann ist es eine Kriya.

Teil 2: Online-Kurs "Weg des Yoga"


Die Yoga-Praktiken, welche du in Teil 1 lernst, sind ein mächtiges Werkzeug. Doch in der heutigen, schnelllebigen Zeit gibt es eine große Herausforderung: die Methoden und den yogischen Lebensstil tatsächlich in dein Leben zu integrieren.
Denn nur wenn du sie umsetzt, kannst du nachhaltig ihre volle Wirkung in deinem Leben entfalten. Um diese Herausforderungen zu meistern und Yoga fest in dein Leben zu verankern, begleiten wir dich mit täglichen Videos auf einer 30-tägigen Reise.

Dein Video-Onlinekurs umfasst folgende Inhalte:

Woche 1: Setze das Fundament für deinen yogischen Pfad
- Du entdeckst deinen Fixstern, der wie ein Kompass auf deinem persönlichen Weg funktioniert, um innere Widerstände zu überwinden.
- Du lernst, wie du Yogapraktiken auf die richtige Weise in dein Leben bringst, so dass du mit ihnen eine tiefgreifende Transformation erreichst, anstelle dich an der Oberfläche zu verlieren.

Woche 2: Wie du Selbstdisziplin und Fokus auf deinem Weg kultivierst
- Du lernst, was die Fundamente von Selbstdisziplin sind und wie du sie für dich nutzen kannst.
- Du erkundest, was dich wirklich motiviert und was die Ursachen für Ablenkung sind, die dich davon abhalten das zu tun was du eigentlich tun möchtest.
- Du lernst, wie du dir eine fokussierte Umgebung kreierst, die Ablenkungen minimiert und für dein Wachstum maximal förderlich ist

Woche 3: Verschmelze dein Yoga mit deinem Alltag
- Du reflektierst bewusst, um auf deine innere Weisheit zuzugreifen und Klarheit zu erlangen.
- Du gehst mit uns auf eine Reise sehr persönlicher meditativer und spiritueller Erfahrungen. Dies hilft dir, unnötige Fallstricke auf deinem Weg zu vermeiden.
- Du lernst, wie du Yoga in deinen Alltag integrierst und dadurch jeden Moment zu einer Möglichkeit des Wachstums machst.

Woche 4: Mache Yoga zu deinem langfristigen Weggefährten
- Du lernst wie du sicher stellst, dass du auf dem Weg bleibst.
- Du lernst wie du die Disziplin und Hingabe zu einer Superkraft miteinander verbinden kannst.

Bonus #1: Einzel-Call mit Isha Hatha Yoga Lehrer

Du hast die Möglichkeit während oder nach dem Upa-Yoga Kurs einen Einzel-Call mit deinem persönlichen Isha Hatha Yoga Lehrer zu vereinbaren, um persönliche Fragen zu deinen Praktiken zu besprechen und gemeinsam zu evaluieren, wie du deine persönliche Yoga-Reise weiter gestalten kannst.

Bonus #2: Exklusiver Online Workshop (live) - Geheimnisse der yogischen Ernährung

In dieser Online Einheit lernst du die Grundelemente der yogischen Ernährung, mit denen du Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden sicher stellst.
Du erfährst, hier insbesondere welche Nahrungsmittel und Essgewohnheiten ideal und praktikabel für einen westlichen Alltag sind.

Bonus #3: Zugang zu einer privaten Alumni Gruppe auf Whatsapp

Erhalte exklusiven Zugang zu einer privaten Whatsapp Gruppe, in der du dich aktiv mit anderen Kursteilnehmern austauschen und Motivation tanken kannst.

Programmstart 28.03.2022

Termine Upa Yoga Live (28/3/2022 - 22/4/2022)

Gruppe 1:

 Jeweils Di & Do 20:00 – 21:15  Uhr

Gruppe 2:

 Jeweils Di & Do 7:00 – 8:15 Uhr

Dein Einstiegsangebot bis zum 20. März 2022

€ 299

anstatt

399 EUR

Jetzt auch einfach in 3 bequemen Raten à 99 €

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Hast du noch Fragen? Schreibe eine Email an welcome@soulof.yoga

Garantie:

Unser Ziel ist, das Leben unserer Schüler nicht nur zu bereichern, sondern auch zu transformieren. Die Methoden, die wir unterrichten, haben schon für tausende Teilnehmer wundervoll funktioniert. Gleichzeitig wissen wir, dass es nicht immer leicht ist, neue Schritte zu wagen...

Deshalb möchten wir dir bis 14 Tage nach Kursstart eine Geld zurück Garantie anbieten: Solltest du alle Übungen umsetzen und merken,dass es für dich nicht funktioniert, dann erhältst du dein Geld zurück. Ohne Fragen von unserer Seite.

Was ist Upa Yoga?

Noch mehr Teilnehmerstimmen

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Wer ist Soul of Yoga?

Wir sind ein Team von Yogalehrern, die im Ashram von Sadhguru in Südindien ausgebildet und zertifiziert wurden die Hatha Yoga Praktiken von Sadhguru in der originalen Form zu vermitteln.

Wer ist Soul of Yoga?

Wir sind ein Team von Yogalehrern, die im Ashram von Sadhguru in Südindien ausgebildet und zertifiziert wurden die Hatha Yoga Praktiken von Sadhguru in der originalen Form zu vermitteln.

Wer ist Soul of Yoga?

Wir sind ein Team von Yogalehrern, die im Ashram von Sadhguru in Südindien ausgebildet und zertifiziert wurden die Hatha Yoga Praktiken von Sadhguru in der originalen Form zu vermitteln.

Wer ist Soul of Yoga?

Wir sind ein Team von Yogalehrern, die im Ashram von Sadhguru in Südindien ausgebildet und zertifiziert wurden die Hatha Yoga Praktiken von Sadhguru in der originalen Form zu vermitteln.

Häufige Fragen

Welche Voraussetzungen muss ich für den Kurs mitbringen?

Jede(r) ab dem 14. Lebensjahr kann an dem Kurs teilnehmen.

Falls schwerwiegende Rückenschmerzen, künstliche Gelenke oder aktuelle psychologische Behandlung zutreffen, so kontaktiere uns bitte vorab unter welcome@soulofyoga.de

Ich bin Anfänger, ist der Kurs für mich geeignet?

Ja, absolut!

Du wirst den Prozess von “null” ab lernen und benötigst keinerlei besondere Beweglichkeit oder Fitness. 

Falls im Kurs dennoch persönliche Fragen oder Herausforderungen aufkommen sollten, so stehen wir dir natürlich stets zur Seite.

Was passiert, wenn ich an einem der Live Online Workshops nicht anwesend sein kann? Gibt es Aufzeichnungen?

Die 8 Upa Yoga Einheiten finden live über Zoom statt und werden nicht aufgezeichnet. Allerdings werden dir Anleitungs-Videos der Übungen zur Verfügung gestellt. Dadurch kannst du auch dann selbstständig praktizieren, wenn du mal eine Einheit verpasst.

Wir werden am Ende jeder Einheit eine offene Fragerunde veranstalten. Diese Runde wird aufgezeichnet und im Anschluss allen zur Verfügung gestellt.

Was ist wenn ich merke, dass der Kurs nicht das Richtige für mich ist? Gibt es die Möglichkeit einer Kostenerstattung?

Unser Ziel ist, das Leben unserer Schüler nicht nur zu bereichern, sondern auch zu transformieren. Die Methoden, die wir unterrichten, haben schon für tausende Teilnehmer wundervoll funktioniert. Gleichzeitig wissen wir, dass es nicht immer leicht ist, neue Schritte zu wagen…

Deshalb möchten wir dir bis 14 Tage nach Kursstart eine Geld zurück Garantie anbieten: Solltest du alle Übungen umsetzen und merken,dass es für dich nicht funktioniert, dann erhältst du dein Geld zurück. Ohne Fragen von unserer Seite.

Was sind die Kurszeiten?

Das nächste 4-Wochen-Programm startet am 28. März 2022.

Du wirst jede Woche 2 Live Calls haben in welchen du die Upa Yoga Praktiken lernst. Es gibt dafür mehrere Gruppen. Du kannst dir deinen Termin wählen. Die Termine findest du weiter oben auf dieser Seite.

Das Online Training “Weg des Yoga” kannst du dir jederzeit selbstständig ansehen.

An wen kann ich mich wenden, falls ich weitere Fragen habe?

Bitte schicke uns einfach eine Email an welcome@soulof.yoga und wir melden uns so schnell wie möglich bei dir!

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