Übungstag
Meditation & 'Journaling'
Heute üben wir.
Organisiere bitte etwas zu schreiben und dann legen wir direkt los!
Achtsamkeitsmeditation und Journaling
(18 Minuten)
Notizen
“Fokussierte Aufmerksamkeit”
Journaling
Gedanken zusammen mit dem Stift fließen lassen
unterschiedliche Schreibthemen und – anlässe
Selbsterfahrung!
Achtsamkeitsmeditation für 5 Minuten.
Denke an deine drei Schlaf-Hacks 😉
Journaling für 2 Minuten worüber du heute glücklich bist – oder etwas, dass dich emotional gerade bewegt.
Hinterlasse unten einen Kommentar: Wie ist deine Erfahrung dabei? Was wünscht du dir?
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