Wie war die Übung bei dir?

Du kannst sie als regelmäßige oder tägliche Praxis in deinen Alltag integrieren. Wenn Du sie direkt nach dem Aufstehen machst, hilft sie Dir, schneller aktiv zu werden und somit gut in den Tag zu starten.

Denken dabei immer daran, die Arme maximal anzuspannen (ohne den Rest des Körpers anzuspannen) und die Atmung mit der Bewegung zu koordinieren.