Übungstag
Meditation & 'Journaling'

Heute üben wir. 

Organisiere bitte etwas zu schreiben und dann legen wir direkt los!

Achtsamkeitsmeditation und Journaling
(18 Minuten)

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Notizen

  •  “Fokussierte Aufmerksamkeit”
  • Journaling
    • Gedanken zusammen mit dem Stift fließen lassen
    • unterschiedliche Schreibthemen und – anlässe

Selbsterfahrung!

  • Achtsamkeitsmeditation für 5 Minuten.
  • Denke an deine drei Schlaf-Hacks 😉
  • Journaling für 2 Minuten worüber du heute glücklich bist – oder etwas, dass dich emotional gerade bewegt.
  • Hinterlasse unten einen Kommentar: Wie ist deine Erfahrung dabei? Was wünscht du dir?

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