Übungstag
Meditation & 'Journaling'
Heute üben wir.
Organisiere bitte etwas zu schreiben und dann legen wir direkt los!
Achtsamkeitsmeditation und Journaling
(18 Minuten)
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Notizen
“Fokussierte Aufmerksamkeit”
Journaling
Gedanken zusammen mit dem Stift fließen lassen
unterschiedliche Schreibthemen und – anlässe
Selbsterfahrung!
Achtsamkeitsmeditation für 5 Minuten.
Denke an deine drei Schlaf-Hacks 😉
Journaling für 2 Minuten worüber du heute glücklich bist – oder etwas, dass dich emotional gerade bewegt.
Hinterlasse unten einen Kommentar: Wie ist deine Erfahrung dabei? Was wünscht du dir?
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