Lege dir bitte ein Blatt Papier und etwas zum Schreiben zur Seite und stelle sicher, dass du dich für die nächsten 12 Minuten ungestört fokussieren kannst.
Fertig?
Dann klicke jetzt auf das Video und es geht los! 🙂
Wiederholung Achtsamkeitsmeditation und Journaling (12 Minuten)
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Notizen
Wiederholung “Fokussierte Aufmerksamkeit”
Journaling
Gedanken zusammen mit dem Stift fließen lassen
unterschiedliche Schreibthemen und – anlässe
Selbsterfahrung!
Praktiziere die Achtsamkeitsmeditation “Fokussierte Aufmerksamkeit” für 5 Minuten. Wie wäre es mit direkt vor dem Einschlafen oder nach dem Aufwachen?
Denke an deine drei Schlaf-Hacks 😉
Hinterlasse unten einen Kommentar: Wie ist deine Erfahrung dabei? Was wünscht du dir?