Was willst du erreichen? & 'Journaling'

Willkommen zur heutigen Einheit!

Lege dir bitte ein Blatt Papier und etwas zum Schreiben zur Seite und stelle sicher, dass du dich für die nächsten 12 Minuten ungestört fokussieren kannst. 

Fertig? 

Dann klicke jetzt auf das Video und es geht los! 🙂

Wiederholung Achtsamkeitsmeditation und Journaling
(12 Minuten)

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Notizen

  • Wiederholung “Fokussierte Aufmerksamkeit”
  • Journaling
    • Gedanken zusammen mit dem Stift fließen lassen
    • unterschiedliche Schreibthemen und – anlässe

Selbsterfahrung!

  • Praktiziere die Achtsamkeitsmeditation “Fokussierte Aufmerksamkeit” für 5 Minuten. Wie wäre es mit direkt vor dem Einschlafen oder nach dem Aufwachen? 
  • Denke an deine drei Schlaf-Hacks 😉
  • Hinterlasse unten einen Kommentar: Wie ist deine Erfahrung dabei? Was wünscht du dir?

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